პოტენცია არის სქესობრივი აღგზნებისა და სქესობრივი აქტის განხორციელების ფიზიოლოგიური უნარი. იმისათვის, რომ მამაკაცის რეპროდუქციულმა სისტემამ იმუშაოს წარუმატებლობის გარეშე, აუცილებელია ორგანიზმს მიაწოდოს ამისთვის აუცილებელი ნივთიერებების სრული სპექტრი - ნუტრიენტები. ამის მიღწევა შესაძლებელია თქვენი დიეტის კორექტირებით. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ყველაზე მნიშვნელოვან პროდუქტებზე, რომლებიც ზრდის პოტენციალს.
პროდუქტების სია, რომლებიც ზრდის პოტენციალს
პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ პოტენციალს, შეიცავს მაღალხარისხიან პროტეინს ადვილად მოსანელებელ ფორმაში, ვიტამინებს, მაკრო და მიკროელემენტებს. კლასიკური ნაკრები: ზღვის პროდუქტები, თევზი, ცხოველებისა და ფრინველების მჭლე ხორცი, ბოსტნეული და ხილი. თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო გააძლიეროთ ეფექტი სანელებლების დახმარებით.
ზღვის პროდუქტები
ზღვის პროდუქტები ითვლება ყველაზე ეფექტურად პოტენციალის გაზრდის გამოთუთიის მაღალი შემცველობა, მაღალი ხარისხის ცილა, აგრეთვე ფოსფორი, B ვიტამინები (მათი დეფიციტით უარესდება ნერვული ბოჭკოების გამტარობა), სელენი.. თუთია არის მთავარი ელემენტი მამაკაცის რეპროდუქციული ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად (საუკეთესო თუთიის საკვები მამაკაცებისთვის). ის მონაწილეობს ტესტოსტერონის სინთეზში, აფერხებს მის დაშლის და ქალის ესტროგენებად გარდაქმნის პროცესს. თუთიის ნაკლებობა გამოიხატება პოტენციის და ზოგადად სიცოცხლისუნარიანობის დაქვეითებით.
ზღვის პროდუქტები მოიცავს უხერხემლო ორგანიზმებს, რომლებიც ცხოვრობენ მსოფლიო ოკეანეებში:
- მოლუსკები: ხამანწკები, მიდიები;
- კიბოსნაირები: კიბორჩხალები, კრევეტები;
- ცეფალოპოდები: კალმარი, რვაფეხა;
- ზღვის მცენარეები.
თევზი ცალკე კატეგორიის პროდუქციაა. პოტენციალის გასაზრდელად განსაკუთრებით სასარგებლოა შემდეგი ჯიშები: ორაგული, სკუმბრია, თლილი, ჰალიბუტი, სარდინი, ტუნა.
მწყრის კვერცხები, ხამანწკებთან ერთად, ითვლება კლასიკურ კერძად პოტენციალის გასაძლიერებლად, მაგრამ ჩვეულებრივი ქათმის კვერცხები მათ დიდად არ ჩამოუვარდება. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ყვითელში შემავალი ქოლესტერინი არ აფუჭებს სისხლძარღვებს, მაგრამ წარმოადგენს ტესტოსტერონისა და კორტიზოლის მოლეკულების საშენ მასალას. კვერცხის რეგულარული მოხმარებისას სისხლში ცუდი ქოლესტერინის რაოდენობა მცირდება, რაც ამცირებს სისხლძარღვთა ერექციული დისფუნქციის განვითარების რისკს. გული ასევე შეიცავს თუთიას, რკინას და ცხიმში ხსნად ვიტამინებს D, A, E, რომლებიც აუცილებელია სასქესო ჯირკვლების ფუნქციონირებისთვის.
გარდა ამისა, ნორმალური პოტენციის შესანარჩუნებლად მამაკაცს ცილა სჭირდება, კვერცხის ცილა კი თითქმის 100%-ით ითვისება. ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია უსაფრთხოდ მოიხმაროს რამდენიმე კვერცხი დღეში.
თხილი და თესლი
თხილი მძიმე საკვებია კუჭისთვის, მაგრამ კარგია პოტენციისთვის. საჭმლის მომნელებელი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ მიიღოთ დღეში არაუმეტეს ერთი მუჭა. თხილი შეიცავს უამრავ თუთიას, მაგნიუმს, კალიუმს, სელენს და ამინომჟავებს. დიეტაში მათი არსებობა გააუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა და ენდოკრინული სისტემების მდგომარეობას და ასტიმულირებს სასქესო ჯირკვლების მუშაობას.
შემდეგი თხილი ყველაზე სასარგებლოა პოტენციურობისთვის:
პოტენციალის გასაზრდელად გამოსაყენებლად საუკეთესო ვარიანტია თაფლის ნარევში ან თხილის რძის სახით, რომელიც შეიძლება სახლში დამზადდეს. მის მოსამზადებლად ჯერ თხილი უნდა დაასველოთ 6-8 საათის განმავლობაში, შემდეგ განზავოთ წყლით 1: 5 თანაფარდობით (100 გრ თხილი 500 მლ წყალზე), გახეხეთ ბლენდერში, გადაწურეთ მიღებული მასა. რძის შენახვა შესაძლებელია მაცივარში 3-4 დღე.
პოტენციური თესლებიდან ყველაზე სასარგებლოა გოგრის თესლი - ისინი ღირებულია თუთიის მაღალი შემცველობით. თუმცა, ამ ელემენტის გარდა, შემადგენლობა შეიცავს ბევრ სხვა საკვებ ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია რეპროდუქციული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის:
- B ვიტამინების სრული ნაკრები.
- ვიტამინები A და C.
- E ვიტამინის ტოკოფეროლების სრული ნაკრები (შეწოვის ოპტიმალური ვარიანტი).
- კალციუმი, კალიუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი.
- Ცხიმოვანი მჟავა.
ასევე სასარგებლოა სამრეწველო კანაფის, სელის, ჩიას, ამონაყარი შვრიის და ხორბლის თესლი.
ხორცპროდუქტები
ცხოველთა და ფრინველის ხორცს აქვს მცირე ქოლესტერინი, რომელიც ყველასთვის საშიშია და ბევრი ამინომჟავა აუცილებელია კუნთების ასაშენებლად და სქესობრივი ჰორმონების ბალანსის შესანარჩუნებლად. პოტენციალის გასაზრდელად, თქვენ უნდა აირჩიოთ ახალგაზრდა თევზის უცხიმო ჯიშები და მოხარშოთ ისინი ნაზი მეთოდებით: ღუმელში, ორთქლზე მოხარშული ან შემწვარი. ამგვარად, საკვები ნივთიერებები უკეთ ინახება და მათი შემდგომი შეწოვა კუჭის მიერ ხდება. შემწვარი სტეიკები, მწვადი ან ცხიმიანი ნეკნები არის ჭარბი წონა, ცუდი ქოლესტერინი და კანცეროგენები.
პოტენციალის შესანარჩუნებლად ყველაზე სასარგებლოა შემდეგი სახის ხორცი:
- საქონლის ხორცი. შეიცავს უამრავ თუთიას, ამინომჟავებს, B, A, E, PP ვიტამინებს. ხორცი უხეშია, ამიტომ მიზანშეწონილია მისგან ჯერ დაფქული ხორცი მოამზადოთ, შემდეგ კი ორთქლზე კატლეტები, ხორცის ბურთულები, ხორცის ბურთულები და თეფშები.
- კურდღლის ხორცი. ის 21%-ით აღემატება ქათმის ცილას, 90%-ით შეიწოვება ორგანიზმის მიერ (ძროხის ხორცი მხოლოდ 60%).
- ხბოს ხორცი. ხორცს იღებენ 3-დან 5 თვემდე ასაკის ცხოველებისგან. ეს არის ღირებული ცილოვანი პროდუქტი ცილის, რკინის და B ვიტამინების მაღალი შემცველობით.
- ინდაურის ხორცი. იგი ითვლება ყველაზე უსაფრთხოდ ყველა სამრეწველო სახეობის ფრინველის ხორცს შორის.
- მწყერის ხორცი. ეს არის დიეტური პროდუქტი, რომელიც მდიდარია რეტინოლით, B ვიტამინებით, PP, ფოსფორით და კალიუმით.
ქათამი და ღორის ხორცი ბოლო წლებში საეჭვო ხარისხის იყო ზრდის ხელშემწყობი დანამატების გამო. ველური ცხოველების ხორცი ასევე სასარგებლოა პოტენციალის გასაზრდელად, მაგრამ სითბურ დამუშავებამდე ის სათანადოდ უნდა მომზადდეს.
ბოსტნეული
მამაკაცის პოტენციალის გასაუმჯობესებლად ყველაზე ღირებული ბოსტნეულია:
- ყვავილოვანი კომბოსტო;
- ტურნიკი, სტაფილო, გოგრა;
- ჭარხალი;
- ჩაშუშული პომიდორი;
- შალოტი;
- ნიახური;
- რომაული სალათის ფოთოლი, რუკოლა, წყალმცენარე;
- ასპარაგუსი.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ უმი ბოსტნეულის გადაჭარბებული მოხმარება გამოიწვევს შებერილობას და ნაწლავის დისკომფორტს. საკვები უნდა იყოს დაბალანსებული: 2/3 ბოჭკოვანი და 1/3 ცხოველური ცილა.
ხილი და კენკრა
ხილი და კენკრა მდიდარია არა მხოლოდ ვიტამინებით, არამედ მჟავებით, რომლებიც ამაგრებენ სისხლძარღვების კედლებს და ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებას. პოტენციალის გასაზრდელად რეკომენდებულია საზამთროს, ავოკადოს, ლეღვის, ბანანის, მოცვის, გოჯი კენკრის მინიჭება.. ბაღის მარცვლებს შორის, რომლებიც სასარგებლოა ლიბიდოს სტიმულირებისთვის, არის ჟოლო, მარწყვი და ზღვის წიწაკა (მეტი საკვები, რომელიც ზრდის ლიბიდოს მამაკაცებში).
პოტენციალი გაუმჯობესდება, თუ კვირაში 2-4-ჯერ დალევთ თხილის რძეზე დაფუძნებულ კოქტეილს ბანანის, მარწყვის და სხვა კენკრის დამატებით.
ფუტკრის პროდუქტები
რამდენიმე მამაკაცი რეგულარულად მოიხმარს ფუტკრის პროდუქტს. თუმცა, ისინი ბიოაქტიური ნივთიერებების ყველაზე ხელმისაწვდომი წყაროა, რომელიც ღირებულია პოტენციალისათვის. მეფუტკრეობის ყველაზე გავრცელებული პროდუქტია თაფლი. მისი დამატება შესაძლებელია დილის ფაფაში, კოქტეილში ან შეურიოთ თხილს.
ნაკლებად პოპულარულია ფუტკრის პური (მტვერი სიმსივნის სახით). მამაკაცებს, რომლებსაც სურთ გააუმჯობესონ პოტენციალი, რეკომენდებულია დღეში ერთი სუფრის კოვზის მიღება ცარიელ კუჭზე. ეს ბუნებრივი პროდუქტი შეიცავს თითქმის მთელ პერიოდულ ცხრილს.
სწრაფი მოქმედების პოტენციალის პროდუქტები - არის ასეთი რამეები?
ამა თუ იმ საკვები პროდუქტის მიღებით პოტენციის მყისიერად გააქტიურება შეუძლებელი იქნება, მაგრამ შეგიძლიათ გაზარდოთ სისხლის მიმოქცევა და გაზარდოთ ნერვული დაბოლოებების მგრძნობელობა. ამისათვის შესაფერისია ახალი ზღვის პროდუქტები, არაჟანი და თხილი.
ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეული პოტენციალის სწრაფად გასაუმჯობესებლად არის ჯანჯაფილის ფესვები, ცხენი, ოხრახუში და ნიორი. უმჯობესია გამოიყენოთ ისინი ალკოჰოლური ნაყენის სახით:
- ნიორზე: 200 გ დაქუცმაცებულ ნიორს დაასხით 200 მლ სპირტი (70%), გააჩერეთ 10 დღე, გადაწურეთ. მიიღეთ რძესთან ერთად: 5 წვეთი ნაყენი 50 მლ რძეზე.
- ჯანჯაფილისთვის: 400 გრ ფესვი 1 ლიტრ არაყზე. დატოვე 2 კვირა. შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე სუფრის კოვზი თაფლი (კარგი კონსერვანტი). აღგზნების გასაძლიერებლად საკმარისია დალიოთ 30-50 გ.
ჯანჯაფილის ალკოჰოლური ნაყენი
- ცხენის კურკზე („ჰრენოვუხა"): 100 გრ გახეხილი ცხენის ფესვი, 30 გრ ჯანჯაფილის ფესვი, 1 ლიტრი მაღალი ხარისხის მთვარისფერი, 2 სუფრის კოვზი თაფლი. ნარევი 3-4 დღის განმავლობაში გააჩერეთ. პოტენციის გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ დალიოთ დაახლოებით 50 გ სექსის წინ.
- ოხრახუშისთვის: 125 გრ დაჭრილი ფესვი, დაასხით 0, 5 ლიტრი არაყი, გააჩერეთ 3 კვირა. დალიეთ დაძაბული ინფუზია 15 მლ ყოველდღიურად.
ნივრის, ჯანჯაფილის და ოხრახუშის ნაყენები განსაკუთრებით სასარგებლოა 50 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებისთვის. ისინი აუმჯობესებენ პოტენციალს სასქესო ჯირკვლების სტიმულირებით და სისხლის ნაკადის გააქტიურებით.
მიზანშეწონილია არა მარტო ოხრახუშისა და ნიახურის მწვანილის ჭამა ახალი, არამედ ზამთრისთვის გაყინვაც (სათბურის პროდუქტები შეიცავს უამრავ ნიტრატს).
პროდუქტები, რომლებიც ამცირებს პოტენციალს
პოტენციისთვის მავნე საკვებია, რომლის მოხმარება უარყოფითად მოქმედებს სისხლძარღვების მდგომარეობაზე, სისხლის შემადგენლობაზე, ხელს უწყობს წონის მატებას და ამახინჯებს ჰორმონალურ დონეს. Ესენი მოიცავს:
- ტრანს ცხიმები. მათ საფუძველზე იწარმოება თითქმის ყველა სწრაფი კვების და ნახევარფაბრიკატი: ჰამბურგერის კოტლეტი, ჩიფსები, კრეკერი, საჭმელები, ტკბილეული, პელმენი. ასეთი საკვების ხშირი მოხმარება აუცილებლად გამოიწვევს მძიმე ქოლესტერინის რაოდენობის მატებას, სისხლის გასქელებას, ერექციის გაუარესებას და ლიბიდოს დაქვეითებას. ასეთი კვების შედეგად დაგროვილი ცხიმისგან თავის დაღწევა ძალიან რთულია. ჯანმო რეკომენდაციას უწევს ტრანს ცხიმების მიღებას ყოველდღიური კალორიების 1%-მდე შემცირებას.
- Ტკბილი. ტკბილი კბილის მქონე ადამიანებმა არ იციან ჯანმრთელობის პრობლემების შესახებ, სანამ არ შეექმნებათ ჭარბი წონა და დიაბეტის განვითარების საფრთხე. სისხლში შაქრის მომატებული დონე გამოიწვევს ნერვების დაზიანებას და იმპოტენციას. ცხიმოვანი ფენა აქტიურად გარდაქმნის ტესტოსტერონს ქალის ესტროგენად.
- შებოლილი ხორცი. მოწევის სითხეებსა და ორთქლებში შემავალი ნივთიერებები უარყოფითად მოქმედებს სათესლე ჯირკვლების ფუნქციონირებაზე. ტესტოსტერონის სინთეზი მცირდება პოტენციის შემდგომი გაუარესებით.
ლუდი უზარმაზარ ზიანს აყენებს პოტენციალს. ეს არის იშვიათი მამაკაცი, რომელსაც რეგულარული გამოყენების გამო არ უვითარდება მძიმე მუცელი და გადიდებული სარძევე ჯირკვლები. ლუდი არღვევს ჰორმონალურ დონეს, ჩნდება მიკერძოება ესტროგენის მიმართ, მცირდება პოტენცია და აჩქარებს ანდროპაუზის მოახლოება.
საუკეთესო პროდუქტები პოტენციალის გასაზრდელად
ნებისმიერ მამაკაცს ყოველთვის სურს დარჩეს მამაკაცი. რაც არ უნდა პრეტენზიულად ჟღერდეს, მართალია. ძლიერი სქესის ნებისმიერი წარმომადგენლისთვის მამაკაცის ჯანმრთელობა არის არა მხოლოდ სექსის შესაძლებლობა, არამედ პატივი და სტატუსი ერთად. ამიტომ, მუდამ „ზედა" და სრულად აღჭურვილობა მისი ცხოვრების მნიშვნელოვანი კომპონენტია და ამაში დაგეხმარებათ პროდუქტები, რომლებიც ზრდის მამაკაცებში პოტენციალს, რომლებსაც ამ სტატიაში განვიხილავთ.
თუ რაიმე მიზეზით პრობლემები იწყება "მამაკაცური ძალის" თვალსაზრისით, მაშინ სერიოზულად უნდა იფიქროთ ამაზე და გადადგათ გარკვეული ნაბიჯები სიტუაციის გამოსასწორებლად.
ახლა მედიცინას აქვს თავის არსენალში დიდი რაოდენობით ფარმაკოლოგიური აგენტები მამაკაცის პოტენციალისათვის. ეს, რა თქმა უნდა, შესანიშნავია, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არსებობს ბუნებრივი პროდუქტებიც, რომლებიც ხელს უწყობენ მამაკაცის პოტენციალის გაუმჯობესებას. მაგრამ, სამწუხაროდ, ყველამ არ იცის რა და რა ფორმით უნდა მოიხმაროს მამაკაცის ძალის შესანარჩუნებლად. შევეცადოთ გაერკვნენ, რომელი საკვები ზრდის მამაკაცებში პოტენციალს და რა უნდა მიირთვათ პირველ რიგში.
მწვანილი და სანელებლები მამაკაცის პოტენციალის გასაძლიერებლად
როდესაც ვსვამთ კითხვას, თუ რომელი საკვები ზრდის მამაკაცის პოტენციალს, არ უნდა დავივიწყოთ სხვადასხვა მწვანილი და სანელებლები, რომლებიც უნდა იქნას მოხმარებული მამაკაცის სრული ჯანმრთელობისთვის. ასეთი მცენარის "დამხმარეები" მოიცავს:
- ქონდარი (თამი). მას ბედნიერების ბალახსაც უწოდებენ. ზომიერი დოზებით მას შეუძლია გაზარდოს პოტენცია და გაახანგრძლივოს ეროტიული სიამოვნება.
- Სტ. ჯონს ვორტი. გამორიცხავს ფსიქიკურ სტრესთან დაკავშირებულ პირობებს და აღადგენს ლიბიდოს.
- შისანდრა. ხელს უწყობს სპერმის წარმოქმნას. მისი გამოყენებით, საერთო ტონი გაიზრდება. მოქმედება ელეუტეროკოკის მსგავსია.
- შვრია. გამოიყენება დეკორქციისა და ინფუზიის სახით.
- როზმარინი. ის შეიცავს სქესობრივი ჰორმონების აგებულების მსგავს ნივთიერებებს. გამოიყენება ფოთლები და ტოტები.
- თხამი. ჩაის დამზადება შეგიძლიათ. ეხმარება სექსუალურ იმპოტენციას.
- საერთო დუბროვნიკი. მასტიმულირებელი ეფექტი აქვს მამაკაცებზე.
- ჯანჯაფილი, დარიჩინი, მიხაკი და კარდამონი შეგიძლიათ გამოიყენოთ სანელებლებად.
ალტერნატიული მედიცინა მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის
ბევრ სამკურნალო ბალახს შეუძლია სისხლძარღვების გაფართოება, სისხლის ნაკადის გაზრდა და პროსტატის ჯირკვლის შეშუპების აღმოფხვრა. აქ არის რამოდენიმე რეცეპტი მამაკაცებისთვის, რომლებსაც შეუძლიათ გაზარდონ ლიბიდო:
- ჭინჭარი ძალიან კარგად ეხმარება. იგი გამოიყენება ინფუზიის სახით. 100 გრ დაქუცმაცებულ ფოთოლს ასხამენ 300 მლ მდუღარე წყალში 300 მლ მოცულობით. იგი ასევე გამოიყენება თესლის სახით. ისინი გამოიყენება წითელ ღვინოსთან და თაფლთან ერთად.
- ამ მხრივ ყოველთვის შეუცვლელი ასისტენტი იყო ჟენშენის ფესვი, რომელიც აუცილებლად უნდა მიირთვათ თაფლთან ერთად. ეს შემადგენლობა კარგად აუმჯობესებს ლიბიდოს.
- თიამი ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო საშუალებად კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის ჯანმრთელობისთვის. პროსტატიტის პროფილაქტიკისთვისაც კი გამოიყენება. ბალახი შეიცავს უამრავ თუთიას და ის აუცილებელია ტესტოსტერონის სინთეზისთვის. გამოიყენება inflorescences. მათგან ამზადებენ ინფუზიას, რომელიც მიიღება თანაბარი ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში.
- კარგია ნიახურის ჭამა. ეს მცენარე ძალიან მდიდარია თუთიით. მცენარის ყველა ნაწილი იკვებება, მათ შორის ფესვი და ღერო. ამ შესანიშნავი სამკურნალო ბალახს ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ 100 გრამი.
- ეფექტი, რა თქმა უნდა, მოვა ნივრის რეგულარული გამოყენებით. იგი შეიცავს ფიტონციდებს, რომლებიც აუმჯობესებენ პროსტატის ფუნქციას.
- ოხრახუში მოგიხსნით შეშუპებას და ანთებით პროცესებს პროსტატის ჯირკვალში.
- კალამუსის რიზომი. მასთან ერთად შეგიძლიათ სწრაფად მიაღწიოთ სასურველ შედეგს. თქვენ უბრალოდ უნდა დაღეჭოთ ან გამოიყენოთ როგორც ნაყენი.
ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ მცენარეული წამალი უნდა ჩატარდეს კომპეტენტურად, დოზის ზუსტად შენარჩუნებით. ამ წესის შეუსრულებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი ზიანი. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება ალერგიული იყოთ ბევრ მცენარეზე. ამიტომ, სანამ სამკურნალო ბალახების გამოყენებას დაიწყებთ, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს. კაცობრიობის ძლიერი ნახევარი თავის ჯანმრთელობას სიფრთხილით უნდა მოეპყროს.
სწრაფი მოქმედების პროდუქტები
მამაკაცებში პოტენციალის გაზრდის შემდეგი პროდუქტები დაგეხმარებათ უმოკლეს დროში სექსუალური აქტივობის აღდგენაში:
- ოსტერები ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და არის ძლიერი აფროდიზიაკი. ისინი შეიცავს მიკროელემენტს თუთიას და იშვიათ ამინომჟავებს, რომლებიც ააქტიურებენ ჰორმონების გამომუშავებას და ზრდის სპერმის რაოდენობას. ნივთიერების დოფამინის გამო ლიბიდო იზრდება. უმჯობესია მიირთვათ ისინი გაზაფხულზე დაჭერილი, უმი, ლიმონის წვენით გაწურული. მამაკაცებმა ხშირად არ უნდა მიირთვან მოლუსკები - ეს რისკავს ორგანიზმში ვერცხლისწყლის ჭარბი მოხვედრას და გასტროენტერიტს. ამის გაკეთება სასარგებლოა გაზრდილი პოტენციალის თავიდან ასაცილებლად;
- ფლაკონი - მისი ჭამა სასარგებლოა A, E, B ჯგუფის ვიტამინებისა და ხორცში შემავალი ელემენტის თუთიის შემცველობის გამო. თევზის ცილა სწრაფად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. სასარგებლოა ორთქლზე მოხარშვა, მოხარშვა ან მოხარშვა;
- მოხარშული სკუმბრია - შეიცავს ომეგა -3 და 6 მჟავებს, რომლებიც მონაწილეობენ ტესტოსტერონის ბიოსინთეზში. აუმჯობესებს სექსუალურ ჯანმრთელობას, ზრდის პოტენციას, ზრდის სპერმის გამომუშავებას შემადგენლობაში შემავალი ფოსფორისა და იოდის გამო;
- ხორცს აქვს მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება, რაც იწვევს ორგანიზმში ჰორმონის თიროქსინის გამომუშავებას. ის მხარს უჭერს ჰორმონალურ აგზნებადობას. ჯანსაღია წითელი მჭლე ხორცი (ცხენის ხორცი, ცხვრის, საქონლის ხორცი) და დიეტური ხორცი (ქათამი, კურდღელი, ინდაური, ხოხობი). იდეალურ შემთხვევაში, ხორცი არის ჩაშუშული ან ორთქლზე მოხარშული, მიირთვით მწვანილებით და ბოსტნეულით;
- თხილი - უნდა შედიოდეს ყოველდღიურ მოხმარებაში. ვიტამინების E, B, თუთიის და მაგნიუმის შემცველობის გამო მკურნალობენ პოტენციურ ფუნქციებთან დაკავშირებულ პრობლემებს. არგინინი დადებითად მოქმედებს მამაკაცებში ერექციაზე. სასარგებლოა თხილის, ნუშის, კეშიუს, არაქისის და ნიგოზის ჭამა. იდეალურ შემთხვევაში, ისინი უნდა შეურიოთ თაფლს, ჩირს, ბანანს, ვაშლს, ჭარხალს ან სტაფილოს. მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის ყველაზე სასარგებლოდ ითვლება ფიჭვის თხილი, რომელიც გამოიყენება უჯრედების ენერგიით გასაჯერებლად და ტესტოსტერონის გამომუშავების სტიმულირებისთვის;
- მუსკატის კაკალი - სანელებელი, რომელსაც უმატებენ კერძებს ან წყალში აზავებენ და სვამენ. არ გადააჭარბოთ დღიურ დოზას (ჩაის კოვზის მესამედზე მეტი).
სექსუალური პრობლემების სწრაფად მოსაგვარებლად რეკომენდებულია ზღვის პროდუქტებისა და ზღვის თევზის ჭამა. ყველა ჯიშიდან დიეტოლოგები განასხვავებენ:
საკვების ჩამონათვალი, რომელიც ზრდის პოტენციას (+ ყველაზე მავნე მამაკაცის ლიბიდოსთვის)
მამაკაცის სასქესო სისტემის ჯანმრთელობა, ისევე როგორც მათი სექსუალური შესაძლებლობები მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული. არახელსაყრელი გარემო პირობები, ქრონიკული დაავადებები, ალკოჰოლის მოხმარება, მედიკამენტების ხანგრძლივი გამოყენება - ეს ყველაფერი სექსუალურ ფუნქციაზე მოქმედებს. პოტენციის გასაუმჯობესებლად მამაკაცს რეკომენდებულია ვიტამინის კომპლექსების, მედიკამენტების მიღება, ფიზიოთერაპიული სესიების გავლა და სპეციალურად შემუშავებული ვარჯიშები. ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს საკვები, რომელიც ქმნის მამაკაცის დიეტას. თუ მათ შორის ჭარბობს ცხიმებითა და ქოლესტერინით გაჯერებული, მაშინ აუცილებელია კვების სისტემის კორექტირება. ის უნდა შეიცავდეს პოტენციურ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ძვირფას ვიტამინებს (დაწვრილებით ვიტამინების შესახებ მამრობითი პოტენციალისათვის) და მიკროელემენტებს.
რომელი საკვებია საზიანო მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის?
მნიშვნელოვანია გქონდეთ წარმოდგენა არა მხოლოდ პოტენციურობისთვის სასარგებლო პროდუქტებზე, არამედ მათზეც, რომლებიც აუარესებს მას. ეს:
- საცხობი, საცხობი პროდუქტები. ეს პროდუქტები შეიცავს საფუარს, შაქარს და მჟავებს, რომლებიც ასევე უარყოფითად მოქმედებს ტესტოსტერონის სინთეზზე;
- ქოლესტერინის მაღალი შემცველი საკვები. ისინი ხელს უწყობენ სისხლძარღვების ბლოკირებას და მენჯის ორგანოებში ცუდი მიმოქცევას. ასეთ პროდუქტებს მიეკუთვნება ცხიმიანი ღორის და საქონლის ხორცი, ძეხვეული, მარგარინი, კარაქი, კვერცხის გული, ცხიმიანი ყველი, ღვიძლის პაშტეტი;
- "სწრაფი" საკვები (ფრი კარტოფილი, ჰამბურგერი, პიცა). შეიცავს მავნე ტრანს ცხიმებს, რომლებიც იწვევენ ჰორმონალურ დისბალანსს;
- შებოლილი ხორცი, რომელიც შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც აფერხებენ ტესტოსტერონის სინთეზს. გარდა ამისა, ეს პროდუქტები შეიცავს თხევად კვამლს, რომლის საზიანოა ის, რომ ძლიერი ტოქსინებით აზიანებს სათესლე ჯირკვლებს;
- სელის, სოიოს და სიმინდის ზეთები. ისინი არა მხოლოდ უარყოფითად მოქმედებენ პოტენციაზე, არამედ აზიანებენ სპერმატოგენეზს;
- ლუდი. ამ სასმელის საზიანო ის არის, რომ ის არღვევს ჰორმონალურ ბალანსს. ლუდი ხელს უწყობს ტესტოსტერონის სინთეზის ჩახშობას, რადგან შეიცავს ფიტოესტროგენებს - ქალის სასქესო ჰორმონებს..ეს ყველაზე მკაფიოდ ჩანს მუცლის არეში ცხიმოვანი შრის წარმოქმნაში;
- ფრინველის კვერცხი შეუზღუდავი რაოდენობით. ოპტიმალურია, თუ კაცი 48 საათში ერთ კვერცხზე მეტს არ მოიხმარს,ვინაიდან ეს პროდუქტი უარყოფითად მოქმედებს პოტენციაზე და აზიანებს რეპროდუქციულ ფუნქციას;
როდესაც ლუდს მუდმივად და დიდი რაოდენობით მოიხმარენ, მამაკაცები წყვეტენ ჰორმონის ტესტოსტერონის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირებაზე. დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს პოტენციალის პრობლემები
თუ მამაკაცი ხშირად მოიხმარს საკვებს, რომელიც დიდ გავლენას ახდენს პოტენციაზე, მან უნდა იფიქროს დიეტის კორექტირებაზე. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ცუდი კვება შერწყმულია ხშირ სტრესთან, ზედმეტ მუშაობასთან, უმოძრაო ცხოვრების წესთან და ჭარბ წონასთან.
საკვები, რომელიც ზრდის პოტენციას
პოტენციის გასაუმჯობესებლად აუცილებელია ჯანმრთელობისა და სექსუალური მუშაობისთვის საზიანო საკვების აღმოფხვრა და რაციონის გამდიდრება ჯანსაღი საკვებით.
სასმელები კარგია მამრობითი ძალისთვის
გარდა პროდუქტებისა, რომლებიც მამაკაცებში პოტენციალის გასაზრდელად მოიხმარენ, არსებობს მსგავსი თვისებების მქონე სხვადასხვა სასმელები. ქვემოთ მოცემულია ასეთი სახსრების სია:
- ახლად გამოწურული გოგრის წვენი. ბოსტნეული შეიცავს დიდი რაოდენობით თუთიას, ამიტომ სასმელი ზრდის პოტენციას და ამაგრებს პენისს. წვენის დამზადება შესაძლებელია სახლში ნატურალური პროდუქტების გამოყენებით;
- ჯანჯაფილის ჩაი. ეს სასმელი აუმჯობესებს პოტენციალს, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, ხელს უშლის სტაგნაციას. ჩაის მოსამზადებლად აიღეთ 2 სმ ჯანჯაფილის ფესვი, მოაყარეთ კანი და გახეხეთ, შემდეგ ნარევს დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 10 წუთი. სასმელს შეგიძლიათ დაუმატოთ თაფლი და ლიმონი;
- საზამთროს წვენი. არ არის საჭირო მისი მომზადება, უბრალოდ მიირთვით ამ კენკრის რამდენიმე ცალი. საზამთრო შეიცავს ამინომჟავას, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამით ასტიმულირებს ერექციას;
- ნივრის დაფუძნებული ნაყენი. სამ ლიტრიან ქილაში მოათავსეთ 1 კგ დაჭრილი ნიორი და ზემოდან შეავსეთ ადუღებული წყლით. შეურიეთ წამალი ერთი თვის განმავლობაში, ქილის შიგთავსი ყოველდღე შეანჯღრიეთ. მიიღეთ ყოველდღიურად ერთი ჩაის კოვზი ნაყენი, სანამ არ ამოიწურება;
- მარეს რძე. სასარგებლოა მამაკაცის პოტენციისთვის, რადგან დადებითად მოქმედებს ჰორმონალურ დონეზე და ზრდის რეპროდუქციულ უნარებს;
- მწვანილის ინფუზია. უნდა აიღოთ ქინძი და ოხრახუში, დაჭერით, დაუმატეთ ცხელი წყალი, გააჩერეთ ნახევარი საათით;
- ნიახურის ფესვიდან გამოწურული წვენი. ეს სასმელი ზრდის ტესტოსტერონის დონეს სისხლში და ებრძვის ერექციულ დისფუნქციას.
მარტივი რეცეპტები და კერძები მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის
არსებობს მარტივი რეცეპტები, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს თქვენი ერექცია და ზოგადად გააუმჯობესოს მამაკაცის ინტიმური ცხოვრების ხარისხი. შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი:
- სეზამი და თაფლი. თქვენ უნდა აიღოთ ერთი მუჭა სეზამის თესლი და შეწვით ტაფაზე ზეთის გამოყენების გარეშე. შემდეგ შეურიეთ ისინი ნატურალურ თაფლს და მიირთვით სამი სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ;
- სტაფილო, დაიკონი და ვაშლი. ძირი ბოსტნეული და ხილი გახეხეთ საშუალო სახეხზე და ნარევს დაუმატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი. მიიღეთ მიღებული ნარევის სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ;
- თაფლის, წითელი ღვინისა და ალოეს წვენზე დაფუძნებული საკვები ნარევი. პირველი კომპონენტი მიიღება ერთი ჭიქის ოდენობით, დაამატეთ სუფრის კოვზი ალოეს წვენი და 0, 5 ლიტრი ღვინო. ნარევი უნდა შეიწოვოს 14 დღის განმავლობაში. მომზადებული სითხე დალიეთ ჭამის წინ, სუფრის კოვზით დღეში სამჯერ. მკურნალობის კურსი მინიმუმ ერთი თვეა;
- ხახვი ხაჭოთი. დაგჭირდებათ 2 იალტის ხახვი, 120 გრ ხაჭო, ნახევარი ჭიქა ხაჭო რძე და მწვანე ფოთლები. ხახვი წვრილად დაჭერით, შეურიეთ ხაჭო, დაასხით ხაჭო რძე. კერძს ზემოდან მოაყარეთ მწვანილი;
- კრევეტების წვნიანი. საჭიროა წვრილად დაჭერით და შეწვით 2 სტაფილო, ოხრახუშის ფესვი, ხახვი, მიღებული მასა ჩაყარეთ მდუღარე წყალში და მოშუშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ წვნიანს დაუმატეთ 500 გრ ყვავილოვანი კომბოსტო, ყვავილედებად დაშლილი და მოხარშეთ დარბილებამდე. ხარშვის დასრულებამდე 10 წუთით ადრე ტაფაში მოაყარეთ 200 გრ წინასწარ მოხარშული კრევეტების ხორცი. მზა კერძს დაუმატეთ დაჭრილი ოხრახუში და კამა;
- ცხენის და თაფლის ნაზავი. ცხენი ძლიერი აფროდიზიაკია, რომელიც ასევე ებრძვის სასქესო ორგანოების ანთებით დაავადებებს. მის საფუძველზე სასმელის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ 300 გრ ნედლეული, 2 ჭიქა მდუღარე წყალი, 3 სუფრის კოვზი ნატურალური თაფლი. გახეხეთ ცხენი, დაასხით მდუღარე წყალი, გააციეთ. ამის შემდეგ გადაწურეთ წყალი და კურდღელს დაუმატეთ თაფლი. ეს ქონდარი ნარევი შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც სოუსი თევზისა და ხორცის კერძებისთვის;
მამაკაცის პოტენციალი და დაორსულების უნარი დიდწილად დამოკიდებულია მისი დიეტის ხარისხზე. ყოველთვის კარგ ფორმაში რომ იყოთ, რაციონიდან უნდა გამორიცხოთ ყველა მავნე და სრულიად უსარგებლო საკვები, უპირატესობა მიანიჭოთ ნატურალურ და გემრიელ საკვებს, რომელიც არ შეიცავს ქიმიურ დანამატებს და ქოლესტერინს და ასევე აუმჯობესებს თქვენი სექსუალური ცხოვრების ხარისხს.
დასკვნა
პოტენციის გაზრდა დიეტის კორექტირებით მხოლოდ იმ შემთხვევაშია შესაძლებელი, თუ მამაკაცი ჯანსაღი და აქტიური ცხოვრების წესს წარმართავს. მწეველებში და ალკოჰოლის მომხმარებლებში საკვები ნივთიერებების ნახევარი არ შეიწოვება. კონკრეტული პროდუქტის ეფექტი ასევე დამოკიდებულია ორგანიზმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე და საკვებ ნივთიერებებზე (ზოგს აქვს ჰიპოვიტამინოზი, ზოგს შეიძლება ჰქონდეს საპირისპირო სიტუაცია).